Makrelen
Makrelen-Filets in Gemüse
Zugegeben: Wir jubeln Ihnen hier etwas Grünzeug unter, aber das fällt quasi unter den Begriff „unbedenklicher Beifang“. Die Makrelen-Filets sind mit verschiedenen Gemüsesorten und einer fein gewürzten Tomatensauce fertig abgeschmeckt – und damit die perfekte Mahlzeit für zwischendurch: Entweder mit Brot oder kurz aufgewärmt mit Nudeln oder Reis genießen!
pro 100g
- Energie (Brennwert): 793kJ / 191kcal
- Fett: 13g
- davon gesättigte Fettsäuren: 3,0g
- mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3,9g
- Kohlenhydrate: 5,8g
- davon Zucker: 4,5g
- Eiweiß (Proteine): 12g
- Salz: 0,70g
- Omega-3-Fettsäuren: 3,0g
169G
Makrelen-Filets in Olivenöl
Es muss nicht immer Thunfisch sein? Dann empfehlen wir Ihnen unsere Makrelen-Filets, die sich vielfältig und trotzdem ganz einfach zubereiten lassen – als köstliches Pasta-Gericht oder pur mit einem frischen, knackigen Salat als Beilage.
pro 100g
- Energie (Brennwert): 1322kJ / 319kcal
- Fett: 27g
- davon gesättige Fettsäuren: 6g
- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 7,5g
- Kohlenhydrate: <0,5g
- davon Zucker: 0g
- Eiweiß (Proteine): 19g
- Salz: 0,97g
- Omega-3-Fettsäuren: 6,3g
176G